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    瑜伽减肚子第一步,平躺在一个平面上,双腿双脚绷紧,先抬起左腿伸直,右腿弯曲膝盖,另一只手尽可能的把腿抱在胸前,用力的拉扯.第二步先呼气,用左手轻轻地将右侧的膝盖尽可能的放到一边,臀部以及右腿已经全部到身边的一侧,同时右手肩膀向外伸直,慢慢地呼气.第三步,慢

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